夏に近づくと「ダイエット」の為のアロマセラピーマッサージを

ご希望の患者様が増えます。

主に「ペトリサージュ」という脂肪揉み出しの為の手技を使い

アロマオイルはイギリスのアロマセラピーダイエットで使われる

「グレープフルーツ」や「ジュニパー」のエッセンシャルオイルを

使用します。

その他に、小さな画鋲のような「円皮鍼」や

刺さない鍼としてチタンや金、銀、銅、亜鉛、ガラスの粒、

特殊金属粒子をバンソウコウに固定した小さな小さな「粒鍼」を

耳の「満腹中枢刺激の為のツボ」に貼る「耳鍼」も行います。

（中国では植物の種を利用する事もあるそうです。）

これは満腹中枢をいつも軽く刺激する事により食べすぎを防ぐという

脳の勘違いをうまく利用したものであると共に、

常に「ダイエットしている」という意識を保つ事にも役立ちます。

 

他に食と軽い運動での脂肪燃焼を推進しますが

今回はなんと！患者様から「安全な減量の為の脂肪燃焼レシピ」を

教えて頂き、公開許可を頂いたのでご紹介したいと思います。

 

これは心臓外科手術前に行う脂肪を減らすための食事レシピ。

野菜と魚中心の食生活をしている中肉中背の私が

「夏だし少しは体重を減らしてみたい」と思っても

今までは全く減りませんでした。その理由が判明。

実は････私はお肉類を全く食べない為、

いくらお腹いっぱい食べても身体が常に一種の飢餓状態！にあるそうで、

体力が必要な仕事なのでこれ以上脂肪燃焼させると身体が持たないと

身体が勝手に判断し、脂肪を溜め込み、燃焼を防いでいたのだそうです。

意外な理由でびっくり！ＢＭＩ（下記参照）は標準ですが、

健康に減量したい私にもぴったりのダイエット法です。

 

まずはＢＭＩという指標で肥満度をチェックしましょう。

体重÷（身長×身長）で（身長が１５９ｃｍなら１．５９×１．５９）で

１８．５未満は痩せ、１８．５～２５未満は標準、２５～３０未満は肥満、

３０以上は高度肥満です。

 

「脂肪燃焼レシピ」

材料

たまねぎ　３個

セロリ　１本

トマト缶　１個

ピーマン　１個

キャベツ　１/２個

チキンスープの素

 

野菜を食べやすい大きさに切りトマト缶とスープの素と一緒に

鍋に入れて水がひたひたになる位入れて煮ます。

塩・こしょう・カレーパウダー・チリパウダーなど

好みの味付けをします。

 

いつでも好きなだけこの野菜スープを食べます。

ただし、アルコールは飲まない事。

アルコールを飲んだら２４時間後に再開します。

飲み物は無脂肪・無甘味料のもの（水・お茶・ブラックコーヒー・無甘味料ジュース）

このダイエット中は揚げ物、小麦粉で出来たものは食べない事。

 

１日目はこのスープと、バナナ以外の果物をとります。

２日目はこのスープと青野菜をとりますが、豆類とコーンは禁止。

夜にはベイクドポテトも食べます。果物は２日目は禁止。

３日目はこのスープと果物と野菜。ベイクドポテトは禁止。

４日目はこのスープと３本のバナナと無脂肪牛乳５００ミリ。

（カリウム・炭水化物・タンバク質・カルシウム補給のため）

５日目はこのスープと３５０～７００グラムの肉または魚、水は６～８杯をとります。

６日目はこのスープと肉または魚を好きなだけとります。

７日目はこのスープと玄米・野菜・甘味料のはいっていない１００％フルーツジュース。

 

７日間で１クールですが、２回目を行う場合は、２回目を行う前の２日間は

普通の食事をします。

少しでも体調が悪くなってしまったら合わないかもしれないので

すぐにこのダイエットを中止して下さいね。

 

＊後記＊

私自身が試したところ、このメニューを中心にしつつ

他にもちょこちょこ食べてしまいましたが

無理なく４日目の時点で目標の２キロ減量できた為、

その時点で一時中断。

その間の体調は・・・いつもより少し疲れやすかった事と

ふくらはぎなどの筋肉がつった様な感じになった事。

同日に献血をしたのでそのせいもあるのかな？という感じでした。